niedziela, 10 stycznia 2016

Gdy na dworze mróz i ciemno .....

Gdy w grudniu jakoś nie składało mi  się do biegania, powróciłam do ćwiczeń w domowym zaciszu. Styczeń wiadomo różnie z pogodą, mróz daje w kość więc pewnie nie raz jeszcze poćwiczę z "telewizorem". Znalazłam na YT ciekawe filmy z ćwiczeniami callanetics'u, które podobne są do pilatesu, oto jeden z filmów. Może ktoś spróbuję, dajcie znać czy przypadły komuś do gustu te ćwiczenia. Co ciekawe, na filmie ćwiczenia, pokazane są w trzech stopniach trudności.



cdn....

up date
Film który podałam został zablokowany, nie mniej polecam inne dostępne na YT, jak również blog ze wskazówkami odnoście callanetics'u klik do blogu

piątek, 8 stycznia 2016

Z nowym rokiem nowym krokiem.

Witajcie w nowym 2016 roku! Dawno nie pisałam ale to nie znaczy że się nie ruszam! O nie, Nic z tych rzeczy! Biegam cały czas, może nie tak często jak bym sobie tego życzyła ale biegam. Wczoraj nawet pierwszy raz po śniegu, ciężko było prawie jak po piasku w lecie ale panowie z obsługi naszego miejskiego stadionu ładnie przygotowali prawie dwa tory i powoli przygotowywali resztę. Tak więc nic tylko biegać, ostrożnie jednak bo jest ślisko i o kontuzję nie trudno. Zadbajcie więc o odpowiednie buty, ja mam z Lidla, zimowe do biegania i sprawują się bardzo dobrze w takich warunkach. Miłego zimowego biegania.

cdn.....


poniedziałek, 19 października 2015

Medal jest!

Bieg ukończony medalem zwieńczony.


Szczytny cel, bieg po zdrowie, jestem dumna że udało mi się przebiec.

cdn......

piątek, 9 października 2015

Stowarzyszenie Zawsze Kobieta zaprasza

Warto wziąć udział w taki biegu Zawsze Kobieta


a jakie cudne medale
nic tylko biegać, biegać i wspierać dziewczyny.
Zachęcam ja też tam będę.

piątek, 4 września 2015

Trudne powroty

Trudno po takiej długiej dwumiesięcznej wrócić do formy, ale jakoś mi idzie, przeszło rok temu zaczęłam i jestem bardzo ale to bardzo zadowolona z tej formy aktywności.  Częściej też wyciągam rower na przejażdżkę. Każdy ruch jest na plus!
Powrót do formy jest konieczny bo już w październiku bieg w którym koniecznie chcę wziąć udział
Bieg po zdrowie .

cdn.....

sobota, 25 lipca 2015

Powrót.

Już przeszło od miesiąca a dokładnie od 11 czerwca nie biegam. Złamanie palca V lewej stopy. Bardzo uciążliwa sprawa.
Stopa powoli wraca do sprawności, ale biegać zacznę za jakiś czas. Teraz znowu zaczynam nabierać sprawności, powoli  od callanetics'u. Szczegóły ćwiczeń znajdziecie o tu.
Trzymajcie kciuki.

cdn...

poniedziałek, 15 czerwca 2015

kontuzja

Przymusowa przerwa w bieganiu, nabawiłam się kontuzji po treningu w zeszłą środę ale nie z powodu biegania lecz z nieostrożności w zwykłym prostym wchodzeniu do łazienki ....   konieczna jest co najmniej miesięczna przerwa :(

cdn...