niedziela, 10 stycznia 2016

Gdy na dworze mróz i ciemno .....

Gdy w grudniu jakoś nie składało mi  się do biegania, powróciłam do ćwiczeń w domowym zaciszu. Styczeń wiadomo różnie z pogodą, mróz daje w kość więc pewnie nie raz jeszcze poćwiczę z "telewizorem". Znalazłam na YT ciekawe filmy z ćwiczeniami callanetics'u, które podobne są do pilatesu, oto jeden z filmów. Może ktoś spróbuję, dajcie znać czy przypadły komuś do gustu te ćwiczenia. Co ciekawe, na filmie ćwiczenia, pokazane są w trzech stopniach trudności.



cdn....

up date
Film który podałam został zablokowany, nie mniej polecam inne dostępne na YT, jak również blog ze wskazówkami odnoście callanetics'u klik do blogu

piątek, 8 stycznia 2016

Z nowym rokiem nowym krokiem.

Witajcie w nowym 2016 roku! Dawno nie pisałam ale to nie znaczy że się nie ruszam! O nie, Nic z tych rzeczy! Biegam cały czas, może nie tak często jak bym sobie tego życzyła ale biegam. Wczoraj nawet pierwszy raz po śniegu, ciężko było prawie jak po piasku w lecie ale panowie z obsługi naszego miejskiego stadionu ładnie przygotowali prawie dwa tory i powoli przygotowywali resztę. Tak więc nic tylko biegać, ostrożnie jednak bo jest ślisko i o kontuzję nie trudno. Zadbajcie więc o odpowiednie buty, ja mam z Lidla, zimowe do biegania i sprawują się bardzo dobrze w takich warunkach. Miłego zimowego biegania.

cdn.....